雑記

何もしたくない!! から復活するためのDoingリスト超入門

こんにちは、しょーいです!

今朝はもう心身ともにへろっへろでした。

そこから半日経たずに立ち直り、こうしてブログも書き終えた復活の秘訣をお話ししようかと。

やる気を奪うもの、公私あれこれ

日々、色々あるんですよ……。

  • 請求書の送付を忘れていた
  • 夫の出張を失念していて食材買いすぎた
  • ストレス発散と称してマンガ大人買いしすぎた
  • 子どもが「学校行きたくない」と言い出す
  • 弁当作る日に寝坊して自分の朝食とってない(今日)

本来の私は打たれ強い方ではありません。

自他共に認める豆腐メンタル。ぶつけたら凹むどころか崩落注意。

しょーい
イヤなことが続けば全部投げ出したくなるよ!

でも、何もかもを放り投げると仕事やタスクの先送り。

1週間も経たないうちに辛さが3倍くらいになって返ってくるんですよね。知ってる。

 

そんな私でも不調の谷から速攻で復活できる理由が、Doingリストです。

Doingリストの作り方

Doingリストはただのタスクリストではありません。

ポイントは3点。

  • 今、絶対やることだけ
  • 1項目10分以内に完了する
  • 何が何でも上から実行する

とにかく考える余地を排除して、手を動かすだけの状態を作ります。

10分、10分、10分……と次々にタスクを処理していくので、思考が入り込みません。

 

そう、いつの間にか落ち込まなくなってる!

それでいて仕事もちょっとずつ片付いてる!!

 

「体調に反してメンタルだけが不調」……というときは、何も考えないためのDoingリスト、お試しください。

 

↓ちなみに本日の私のリストはこちら(実行済みのため斜線入り)

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